一、行程总览与核心建议
本行程规划以七日深度游为框架，兼顾交通效率与高原适应。建议选择5月至10月出行，避开冬季严寒与道路管制。核心贴士：提前一周服用红景天，抵达后首日务必轻活动。
二、详细行程规划
Day 1：南宁青秀区 → 成都
- 交通：建议乘坐早班航班（如CZ6433 07:15-09:20）或高铁至成都
- 住宿：选择春熙路或武侯区酒店，便于物资采购
- 任务：购买氧气瓶、高原药品及路餐，适应海拔梯度
Day 2：成都 → 康定 → 新都桥
- 自驾租车：推荐越野车（提前通过租车平台预订）
- 路线：成雅高速-雅康高速，穿越二郎山隧道
- 关键停留：康定午餐，折多山观景台（海拔4298米）
- 住宿：新都桥摄影主题酒店，适应3300米海拔
Day 3：新都桥 → 理塘 → 稻城
- 经典路段：穿越卡子拉山（4718米）、兔儿山（4696米）
- 文化体验：理塘仁康古街参观，长青春科尔寺
- 夜宿：稻城县城酒店（海拔3750米）
Day 4：稻城 → 亚丁景区长线
- 景区交通：游客中心乘观光车至扎灌崩，换电瓶车至洛绒牛场
- 徒步路线：洛绒牛场→牛奶海（4600米）→五色海（4700米）
- 关键提示：务必于14:00前抵达牛奶海，备足热水与能量食品
Day 5：亚丁景区短线 → 稻城
- 轻松路线：冲古寺→珍珠海（仙乃日神山倒影拍摄点）
- 下午安排：返回稻城参观白塔林，体验藏式药浴缓解疲劳
Day 6：稻城 → 新都桥
- 返程优化：可选择G227国道不同路段拍摄海子山古冰帽遗迹
- 摄影时机：傍晚拍摄新都桥光影
Day 7：新都桥 → 成都 → 南宁
- 交通衔接：上午驱车返回成都，建议预订18:00后返邕航班
- 应急方案：预留半天机动时间应对折多山交通管制
三、关键准备事项
| 类别 | 必备物品 | 特别提醒 |
|---|---|---|
| 证件 | 身份证、驾驶证、边防证（备用） | 租车需信用卡预授权 |
| 衣物 | 冲锋衣三件套、防晒帽、墨镜 | 昼夜温差达20℃ |
| 药品 | 高原安、布洛芬、葡萄糖口服液 | 氧气瓶景区外购买更优惠 |
| 设备 | 单反相机、充电宝、车用逆变器 | 准备防雪盲镜片 |
四、住宿与美食指南
稻城推荐住宿：稻城华美达酒店（供氧房）、亚丁村德沙民居（观景民宿）
必尝美食：理塘高原鳕鱼、稻城松茸炖鸡、酥油茶适应高原反应
五、摄影与安全要点
- 黄金机位：仙乃日倒影于珍珠海，央迈勇日落于洛绒牛场
- 安全红线：徒步时遵循“慢行不蹲坐”原则，出现嘴唇发紫立即下撤
- 环保准则：严格执行LNT原则，景区内禁止携带自热食品
本攻略基于多年川西旅行经验编制，高原天气瞬息万变，建议每日出发前查询“甘孜州交通局”实时路况。祝您从青秀的绿城风光顺利过渡至亚丁的雪域圣境。